Gezond genieten RECENSIE

Gezond genieten is een boek dat bedoeld is om de lezer een betere/gezondere levensstijl aan te leren. Het is dus geen dieetboek, maar een boek met kleine eenvoudige tips & tricks om gezonder te leven. Sadie wil de lezer in twintig weken een gezondere leefstijl aanmeten en gaat hierbij in op een aantal verschillende onderdelen, waarbij ze begint met de motivatie en de mentale voorbereiding op het veranderen van de leefstijl. Hierna gaat ze in op de belangrijkste onderdelen van een gezonde leefstijl, namelijk: structuur aanbrengen in eetmomenten, drinken, tussendoortjes, ontbijt en lunch en als laatste het diner. Verder geeft ze nog tips over hoe te handelen wanneer je een keer een feestje hebt of op vakantie gaat. Het fijne aan het boek van Sadie is dat het erg realistisch is. Je zult niet ineens kilo’s afvallen van dit boek maar op de lange termijn zul je je beter gaan voelen. Daarnaast gaat ze er niet van uit dat je nooit eens een keer af zult wijken van de goede gewoontes, maar het gaat er dan om dat je dit niet te vaak doet. Wat ik verder erg stimulerend vind in het boek is dat er gebruik wordt gemaakt van opdrachten om nieuwe leefgewoontes aan te leren en dat er aan het einde van ieder onderdeel gewerkt wordt met een afstreeplijst waar ook de nieuwe gewoontes van eerdere onderdelen bij worden genoemd. Deze opdrachten en de afstreeplijst zorgen ervoor dat je ook echt aan de slag gaat en je best gaat doen om iets te veranderen in je leefgewoonten.