Recensie: Meer zelfvertrouwen RECENSIE

Recensie: Meer zelfvertrouwen – Barbara Markway

Zelfvertrouwen: je hebt het altijd nodig. Zelfs bij het uitnodigen van iemand voor een drankje. Of om loonverhoging te krijgen. Of natuurlijk om iemand om hulp te vragen. We zijn bang om afgewezen te worden. Maar op die manier verspeel je misschien kansen, durf je bepaalde dromen niet te realiseren of mis je leuke ervaringen. En haal je niet uit jouw leven wat je eruit kunt halen.

In Meer zelfvertrouwen leer je stap voor stap hoe je je eigenwaarde kunt opkrikken, hoe je leert geloven in jezelf om je doelen te bereiken. Je krijgt oefeningen, tools en strategieën aangereikt, gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek, om je onzekerheid te overwinnen, om je innerlijke criticus het zwijgen op te leggen, zodat je de dingen die je wilt doen, ook echt doet.

Meer zelf vertrouwen is een echt werkboek met oefeningen en theorie. Ook kun je je antwoorden kwijt in het boek op de stippellijn. De invuloefeningen en testjes zijn leuk opgemaakt, zodat het niet voelt als een verplichting deze in te vullen.

Veel fictieve voorbeelden zijn fijn herkenbaar. Al ‘ja-knikkend’ zit ik te lezen. Het is daarnaast ook leuk om te lezen. Veel voorbeelden zijn afgewisseld met oefeningen, die niet moeilijk zijn om uit te voeren. Na ieder stuk tekst staan een aantal invuloefeningen. Zo vraagt Barbara Markway je op te schrijven wat je het meest is bijgebleven van het voorgaande stuk tekst en heb je voor jezelf uiteindelijk een samenvatting op papier.

Barbara Markway vertelt dat zij erg lang heeft geworsteld met haar eigen zelfvertrouwen en daardoor weet ze wat haar geholpen heeft. Dit stopt ze dan ook in Meer zelfvertrouwen, zodat je niet alle zelfhulpboeken door hoeft. Dit werkte voor haar en zij hoopt dat het ook voor jou werkt.

De oefeningen kosten je niet veel tijd en zijn opgemaakt als kleine invuloefeningen. Zo kun je eerst testen hoeveel zelfvertrouwen je eigenlijk zelf hebt. En als je alle oefeningen constant invult staat er aan het eind van het boek een soort ‘zelfhulpplan’ met allerlei actiepunten die persoonlijk voor jou van toepassing zijn. Heel tof, hoe Barbara Markway je ongemerkt een actieplan met doelen laat schrijven, terwijl je je daar normaal gesproken echt toe moet zetten. Je hebt dus niet het gevoel dat het je tijd kost.

Ikzelf ben ook aan de slag gegaan met Meer zelfvertrouwen. Ik vind het fantastisch dat ik nu op papier zie wat ik bijvoorbeeld ‘laat’ omdat ik niet durf, of vanwege weinig zelfvertrouwen. Zo word je echt geconfronteerd met wat je eigenlijk opgeeft omdat je bijvoorbeeld iets niet durft (te zeggen, of te doen).

Ook werkt ook deze auteur met theorieën, zoals de ACT, CGT of mindfulness. Markway is de eerste die dit eindelijk eens begrijpelijk uitlegt en ook wat deze theorieën voor jou toevoegen op jouw persoonlijke doelen.

Weinig zelfhulpboeken bieden echt hulp. Meer zelfvertrouwen doet dit wel. Na het lezen (en schrijven!) staat jouw persoonlijke plan en ben je je bewust van hoeveel je jezelf laat leiden door onzekerheid. Werk aan de winkel dus!

Recensie: Meer zelfvertrouwen – Barbara Markway