De mindful work-out

  • Onze waardering:

             
  • Members waardering:

    1  2  3  4  5 
    (0 stemmen)
  • Omschrijving:

    'Mindful movement' is de nieuwe trend in mindfulness
    Ons hoofd staat niet stil. Heel de dag door is het in de weer met analyseren, vergelijken, oordelen, verwerken... Zowel interne als externe prikkels verstoren onze zo begeerde mentale rust. Nochtans hebben we de oplossing zelf in handen: ons lichaam! Neurowetenschapper en mindfulnesstrainer Tamara Russell ontwikkelde een uniek trainingsprogramma dat martial arts met meditatie verenigt. Haar laagdrempelige Body in Mind-training is ideaal voor iedereen die een actieve vorm van meditatie wil ontdekken. - Meer dan 45 oefeningen met praktische stap-voor-stapfoto's - Tips om de Body in Mind-training in je dagelijks leven te integreren - Info over de positieve effecten van mindfulness op je brein.

Onze recensie

  • onze waardering

    Het is een duidelijk en mooi vormgegeven boek over bewegingsgerichte meditatie waar je zelf als leek eenvoudig mee aan de slag kan. De goede uitleg en de, met afbeeldingen ondersteunde, oefeningen zorgen voor rust op momenten dat jij als lezer daar nood aan hebt. Je kan het boek doorlopen op je eigen tempo en je zo verdiepen in de wereld van mindfulnes. 

    Lees verder

GERELATEERDE ARTIKELEN

  • Recensie: Aan tafel in Venetië

  • Sophie Kinsella heeft een speciale boodschap!

  • Recensie: Life Hacks

Zoek in artikelen